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广州市天河区焦虑症机构_焦虑情绪-和真心理

发布时间:2019-08-27 11:12:11

对成道而言,彻底的不安全与能够活在其中是同义词。所以一个没成道的人不可能彻底生活在的不安全之中,而一个无法彻底生活在不安全之中的人也无法成道。它们不是两件事情,它们是同一件事情的两种表达方式。所以不要等着你成道后再活在不安全之中,不!那样你永远不会成道。

      

开始活在不安全之中——这是通往成道之路。还有不要去想彻底的不安全,从你所在的地方开始。以你现在的状况,任何事情你都无法全然,不过一个人必须开始。一开始它会带来焦虑,一开始你会感到痛苦——但只是一开始。如果你可以穿越这个阶段,如果你可以承受这个阶段,痛苦将会消失,烦恼将会消失。

      

这个机制必须要理解。当你觉得不安全,为什么你会感到焦虑?焦虑不是因为不安全,而是因为对安全的要求。当你觉得不安全,你就感到焦虑,焦虑就出现。它出现不是因为不安全,它出现是因为你想让生命成为一种安全的要求。如果你开始不安全地生活,你不要求安全,当你放下要求,焦虑就会消失。焦虑是要求创造的

      

不安全就是生命的本质。对于一个佛、一个耶稣而言,这个世界也是不安全的。但他们不会焦虑,因为他们接受了这个事实。他们已经成熟到可以面对事实


毕业了,我的焦虑如何安放?|和真心理问答



一名困惑的孩纸:

大学毕业了,到了找工作的季节了。可是我害怕出去找工作,每天就想躲在宿舍里,如果有人陪才愿意出去,没人陪也不想出去,好多事还没做我就去想,让我越想越不敢去做,我才刚毕业就这种状态,以后怎么办才好?而且在陌生人面前很害羞,有点自卑,跟陌生人基本没什么话题,去面试紧张得半死,说能告诉我该怎么办?

广州和真心理首席咨询师廖畅:

你好,看了你的描述,我感觉到你对未来充满了恐惧,对自己的信心不足,觉得无力应对未来的生活。你很想寻求改变的方法,但是又不知道怎么做才好。

可以看得出来,你花了很多的时间对未来进行想象,而且大部分都是消极的想象,不断暗示自己自己不行,结果越来越感到无力。刚毕业的时候是一个充满不确定的时期,很多人都会因为未来的不确定而感到焦虑。你正处在这样一个时期,焦虑是难免的。

你害怕面试,害怕跟陌生人沟通。这种害怕可能跟你对事情有很多的设定有关。比如,面试之前可能有很多设想,担心事情的结局不是自己预期的那样,担心面试官对自己的印象不好。当你害怕事情不按照心中想要的样子发展的时候,会有一种失控的感觉,焦虑就会产生。这就是通常所说的,太想要掌控一件事情的时候,往往效果更糟糕,因为害怕失控的感觉消耗了我们大部分的能量。


在生活中,有一些事情是我们能把握的,比如积极准备面试材料、提前了解公司动态等等。有一些事情是不以我们的意志为转移的,比如别人对我们的态度,事情最后的结果等。通常我们只能做好我们能够把握的部分,把注意力放在这些部分,会让我们减轻很多焦虑。另外有数据研究统计,人们所担忧的未来的事情中,有90%其实是不会发生的。(焦虑心理咨询)
针对你的情况,建议你可以先从一些简单的练习开始,做一些自己可以掌控的事情。比如尝试独自出门等,通过独立完成简单的事情累积成功的经验,你会发现事实并不像想象的那么难。(焦虑心理咨询)

如果经过一番努力,你依然不能够去克服这种焦虑的感觉,那么有可能是你潜意识深处的一些原始的焦虑被激 活了。这部分需要专业人士的帮助,建议你通过做心理咨询来深入了解和掌控你自己的情绪。(焦虑心理咨询)


广州和真心理咨询:焦虑与焦虑症的4点主要区别

焦虑情绪是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。事过境迁、焦虑就可能解除。【广州和真心理咨询】【广州焦虑心理咨询】【焦虑心理】

焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现,常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症状,其焦虑情绪并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。【广州和真心理咨询】【广州焦虑心理咨询】【焦虑心理】


焦虑症与正常焦虑情绪反应不同

,焦虑症是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧;【广州和真心理咨询】【广州焦虑心理咨询】【焦虑心理】

第二,焦虑症是指向未来,似乎某些威胁即将来临,但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险【广州和真心理咨询】【广州焦虑心理咨询】【焦虑心理】

第三,焦虑症持续时间很长,如不进行积极有效的治疗,几周、几个月甚至数年迁延难愈。最后焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外,同时伴随多种躯体症状。

终上所述他们的区别是

1 焦虑情绪是有原因的,焦虑症是没有原因,无缘无故的【广州和真心理咨询】【广州焦虑心理咨询】【焦虑心理】

2 焦虑情绪时间段,焦虑症时间长,长达几周,几个月【广州和真心理咨询】【广州焦虑心理咨询】【焦虑心理】

3 焦虑症常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症状。焦虑情绪没有这些症状。

4 焦虑情绪是可能自行解除的,焦虑症没有心理咨询的帮助是很难自愈的。


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