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惠州首席心理咨询师公司 心理辅导师-心理咨询

发布时间:2019年12月11日

你如果大声喊“痛”,伤害就会出现;

如果抱怨,就会遇上更多想要抱怨的事。

这是行动上的“吸引力法则”。

当你经历这些阶段,当你扬弃抱怨,当你不再去注意伤害而喊“痛”时,你的人生就会像美丽的春花般绽放。

我不是来告诉你或谁该怎么办的。

如果我是这种心态,我就会想办法改变你,这代表我是把焦点放在我不喜欢的那个你身上。我是在表达对你的不满。

而且以此推论,我还会抱怨。所以你想怎么样就怎么样吧,那是你的选择。

有时候,抱怨也言之有理。

“有时候”代表“不是很常见”。抱怨应该不常发生;批评和闲话则永远不该出现。

如果我们对自己坦诚,就会发现生命中足以让我们有利抱怨(表达哀伤、痛苦或不满)的事件,其实寥寥可数。

我们的抱怨多半只是一大堆“听觉污染”,有害于我们的幸福与美满。

心理咨询方式

方式一:面对面咨询

面对面的咨询是心理咨询最 好的方式,不仅有利于咨询师了解您,明确做出鉴别判断,而且干预治疗效果也是比较有保证的,所以条件允许的情况下,我们还是建议采取面对面的咨询。

同时,对于一些治疗技术,比如画图解释、家庭治疗、放松训练、投射测试、角色扮演、空椅子技术、眼动治疗、自由联想等等都是面对面咨询中才能进行的。

方式二:网络视频咨询

如果您实在无法安排时间过来面谈,可以考虑采取网络视频咨询的咨询方式。网络视频也是较为方便、快捷的咨询方式。但是要求您事先准备好可以进行视频的电脑,保证网络通畅。

方式三:电话咨询

电话咨询,相对于面对面咨询来讲有着更为方便、经济、快捷的优点。主要针对那些距离较远,不方便进行面对面咨询的求助者。因其咨询方式本身的特点,在没有非言语信息的情况下,对您自身的语言表达能力有较高的要求。

我们的建议是,在条件允许的情况下,最 好在1-3次集中面对面心理咨询之后,再选择网络视频咨询或者电话远程干预,这样更有利于保证咨询效果。面谈、网络视频和电话咨询的收费方式相同。职场心理咨询、人际关系心理咨询

高品质咨询关系是一种张弛有度的给

你不能用力过猛,你过度前倾的姿态会让你们的关系显得紧绷,注意力也会狭窄,不如留些余力。之前,我总会在被问到一个问题是,急不可耐又斩钉截铁地给出我的想法和分析。现在,我学会了这样说,“我目前不是很确定刚才你说的话我是不是理解准确,咱们尝试一起分析一下,你看看你有没有感觉,好吗?”这时,对方往往会放大他对我的信任,更努力地和我一起进入下一段探索。

所以,咨询中的“给”不是以交换为条件,更不是自我牺牲的美德,而是一种张弛有度的“给”。这种“给”既要理性,又要有温度,既要热诚,又要适度。这种给予要让对方感觉,那是他既能够得着也能担得起的一个重量,无需迎合,无需祈求,不会有压力,不会有依赖。

所以,心理咨询师或者教练,是所有行业中最不能像专家的专家,因为在那一个小时里,不能有任何一秒钟是属于咨询师的表达,所有的内容都必须是对方想要的,哪怕他想要的就是沉默。我会在这种关系中把自己想象成一个先进的脚手架,这个脚手架装有最柔软的安全防护,甚至装有很多反射镜可以帮对方看见死角,对方完全可以放心地靠着你,甚至有时可以忽略你的存在,才能轻松地去搭一座桥,那座桥能助他达到另一个自我高度。

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