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梅州二级心理咨询师公司|心理辅导师-心理咨询

发布时间:2019年12月11日

广州心理咨询师分享心理健康是健康的重要组成部分

一个健康的人,不仅在身体方面是健康的,在心理方面也是健康的。

心理健康是人在成长和发展过程中,认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。

心理健康事关个体的幸福,家庭的和睦,社会的和谐。心理健康与身体健康之间存在着密切的关联。

一方面,心理健康会影响身体健康。例如,消极情绪会导致个体的免疫水平下降。、冠心病、消化系统溃疡等是与消极情绪有关的心身疾病。

另一方面,心理健康也受到身体健康的影响。例如,慢性疾病患者的抑郁焦虑等心理疾病发病率比普通人群更高。

长期处在较大的压力下而无法有效疏解,对心理健康和身体健康都会带来不良影响。

心理咨询中的改变是如何发生的——赵江浩

文/广州心理咨询师赵江浩

昨天参加了中心的常规业务学习会议,会议中,咨询师们分享了各自做个案的经验,积极讨论了在咨询中怎样能够更有效的帮助到来访者。两个小时的会议让我触动很大。

几个咨询师根据不同的和个案一起工作的经验,从不同的角度做了分享。由于我平时没事就琢磨怎么样才能真正的帮助到别人,自己也在帮助别人的过程中遇见过很多挫折和困难,难得遇见这样的机会,所以就听得分外认真。

其实每个咨询师在分享的过程中,已经展示了平时他们是怎么理解问题,对问题怎么开展工作的,相当于已经在现场演示了一遍关于咨询的过程。对个案问题的把握和处理,对对方信息的接纳与传递的过程,以及怎么透过对方语言所表达的内容来理解他真正的内心世界。

这次我体会到了什么是真正地被看见的感觉,以及因被看见所带来的化解症结的力量。其实治愈的过程就是不断看见症结的意义,化解症结的过程。而真正完成从看见到化解的过程,需要的是敏锐的感知力,理解和包容。

其中一个咨询师分享了自己的分析师怎样从内部来和她一起工作。当她一直和分析师诉说她和一个重要朋友的事情,不断地讲“她怎么样,怎么说;我怎么样,怎么说”的时候,分析师基本上不理会她表达的内容本身,而是直接指出她心里面的感受:你想把她留在你心里和身边。当咨询师听到这句话的时候,动情大哭,觉得说到了她内心最核心的部分。

在听这段分享的过程中,我很快进入被深深打动的状态,仿佛看到一个受伤的还不会说话的孩子一直哭闹,既不知道到底哪里在痛也不知道怎么表达痛苦,只是觉得好难受。而分析师非常准确的定位住了伤口,帮她澄清难以言说的感觉,这个孩子一下子感觉到了深深的安全感。有一个人带她看见了自己的伤口在哪里,明白了她为什么受伤,理解她的哭闹的含义,真正的治愈立刻开始发生。

在整个分享的过程中,我感觉到两股力量的存在,一股是分析师看见了伤口时所具有的穿透症状表面的力量,一种是分析师带领咨询师看见自己的伤口后,从咨询师内心深处涌现出来的新生的力量。两种力量碰头之后迸发出一种坚韧的能量和酣畅淋漓的感觉。一种醍醐灌顶般的清朗。

咨询师对这个具体情景的再现,使我明白了什么是从内部工作。这样不纠结于事情本身,直接理解到症状最核心的意义,挖出来是什么样的种子长成了这颗大树,开出这样的花,结出这样的果,而不是在树干、花、果上做修剪工作。整个过程非常畅快直接。但是一个分析师要达到这样的修为,也是先要通过九九八十一关的考验的吧。

还有咨询师分享了相似的例子,怎样从外部事件着手来进行内部工作。本来她母亲非常关心她的健康,在她很焦虑的时候,母亲叮嘱她进行一些养生的活动,当如母亲所愿进行养生时,母亲非常开心并且表达了这种开心。在向分析师阐述这件事情的时候,分析师说本来这个时候你想要母亲的支持和安慰,结果却是母亲需要你的行动来缓解她的焦虑。这句话一下子震动了她,她感觉到自己深藏的对母亲的埋怨被理解了,很快释然了。咨询师在分享这个片段时情感的再现很快引起了我的共鸣,这种情形在生活中,尤其是亲密关系中经常发生。很多时候一眼看过去,大家都说爱你,在给予你,在支持你,简直是乱花渐欲迷人眼。而如果细心体会就会知道他们在表达自己本身的焦虑,恐慌,想要的索取和依赖。事情的表面往往都是片面的,美好的,内心的深处隐藏着大量无意识的动机和欲望。而潜在的动机和欲望往往发生交集的双方都很难察觉到,于是就在心里打下了一个一个的结。而心理咨询工作就是要看到无意识的动机和欲望,以及它们和现实的冲突,从而解开心结。职场心理咨询

这次分享收获最 大的就是明白了什么是心理咨询,咨询师在心理咨询中到底做了什么,使得治愈开始发生。其实咨询师做的就是还原真相本身,透过万千的表象找出内在的事实,带领来访者看见事实,接受事实,释放真实的情感。当来访者不再需要将时间和努力花在否认一些心理上存在的让自己痛苦的内容上时,来访者的更多的注意力和能量便得以释放,力量自然开始涌现,开始生长,像雨后的竹子一样,蓬勃发展。引用《当尼采哭泣》里的一句话:能够治愈你的,从来都不是幻觉,而是你未曾了解的事实。人际关系心理咨询

广州心理咨询服务中心和真心理

伤害者自己也是受伤的人

在心理咨询里,抱怨就是:表达哀伤、痛苦或不满。

我们不该抱怨。但有时还是会抱怨。

事情并没有真的糟糕到该理直气壮地表达哀伤、痛苦或不满,但抱怨就是我们毫不抵抗而自然出现的预设反应。我们就是会抱怨。【心理咨询】

无知是福。【哀伤的歌】

在你开始自我反思,要成为一个不抱怨的人之前,你可能幸福地未曾意识到自己的抱怨有多少,以及这些抱怨在生活中所造成的杀伤力。对许多人而言,对天气、配偶、工作、身体、朋友、职业、经济、其他驾驶人、国家,或心里想的各种大小事件发发牢骚,是每一天都会重复几十次的事,然而,却鲜少有人明白,自己的抱怨频率有多高。

话是从我们的嘴里说出来的,所以耳朵一定听得到。但不知是什么缘故,我们不会把这些话语认定是怨言。

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