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大连心理疾病治疗/高端心理咨询治疗——蓝海阳光

发布时间:2020-07-13 10:09:45

大连蓝海阳光专业心理咨询,提供专业的成人心理问题咨询,青少年学业及情绪问题心理咨询,海外留学生心理咨询和儿童心理咨询。地址:一高新区硅谷假日3号楼一单元101二大连开发区华冠大厦603.欢迎预约。

大连高端心理咨询治疗,心理健康关乎孩子的一生,很多家长都希望孩子有个健康的心,但是很多家长不知道怎样判断青少年心理是否健康,青少年心理咨询中心跟大家分享几点判断方法,供大家参考。

观察情绪,看他是否容易冲动,是否能承受压力。遇到事情,从容面对,能调节好情绪,不时喜时悲,保持好心态,才是健康的心态。
正确认识自己和别人。不因自己的长处而目空一切,不因自己的短处而自卑,保持自信、乐观的心态。
能勇于面对现实,不因困难而逃避。不管面对怎样的问题、环境,都不会退缩,想办法解决问题,度过难关。
拥有一定的领导、组织能力。在工作中,领导、组织能力对一个人很重要,往往能让自己在众多职员中脱颖而出。
做事有计划,不莽撞,对未来有自己的想法。无论是读书学习,还是工作,制定努力的目标,实现的步骤,才有可能达成。
能自觉、自律,向着自己的目标努力奋斗。只有坚强的意志力,持之以恒的努力,才有可能在以后有所作为。
拥有爱与被爱的能力,不会冷漠对待身边的人和事,能感受生活的真善美,这样才不会影响心理的正常发展。

负面情绪怎么破

面对高强度的工作生活压力,焦虑、抑郁、愤怒等情绪也找上 门。这些情绪偶尔出现是正常的吗?到哪种程度算是心理疾病,需要就诊?今天,我就来跟大家讲讲,心病到底怎么医。
情绪波动不是病
焦虑、抑郁、恐惧、悲伤、愤怒等,只是呈现一种心理状态,并不等于疾病,适度的情绪起伏是正常的,每个人都有。一段时间遭遇挫折、困难,情绪会不好,但过了几天这种情绪就过去了,就不用特别紧张。如果通过下边三个维度判断,有抑郁症倾向就应该引起注意了,可以寻求心理医生的帮助。
第 一维度——症状:开始出现情绪低落、兴趣减退、疲乏无力,有三个核心症状之一,再加上出现食欲不振、睡眠不好、悲观消极的念头,症状就达到标准了。
第二维度——时间:如果情绪一个星期还不见好转,甚至抑郁持续两个星期。
第三个维度——严重程度:焦虑、抑郁情绪即便并不严重,但已经造成工作效率下降、记忆力减退、社会功能下降。
看心理医生不意味着就是得了心理疾病,只要存在上述三个维度,对你构成困扰,就建议看心理医生。
不做情绪的奴隶
面对负面情绪,一方面我们要学会正确认识情绪,通过充分体验来感受负面情绪是日常生活中有用的部分,去接受那种不适的感觉,而不是一味地逃避,越想对抗,它就越强烈。你可以先接纳负面情绪,“我现在感到恐惧、焦虑,有这些情绪”,接纳后,负面情绪往往会消散一些。
另一方面,要通过一些方法,如转移注意力、合理发泄等来控制情绪,而不是做情绪的奴隶。
该用药就别拒绝
在自己无法很好地控制负面情绪时,可以求助心理医生,虽然不能保证一定达到立竿见影的效果,但专业人士能给你提供帮助,一定比自己摸索、挣扎好。心理医生可以通过量表测评,相对客观地了解你的心理状况。女性在产后和更年期容易出现情绪问题,却往往不知道就医。很多人有这样的“病耻感”而拖延就医,将自己困在情绪的“枷锁”里。建议一定要直面情绪问题,求助专业机构和医生,寻求帮助的人是真正的勇者。
当症状发展到一定程度时,需要在医生指导下配合药物治疗。但有些患者坚持不吃药,认为有副作用,就靠自己调节,这很可能发展到自杀的严重后果,临床上并不少见。药物的副作用与心理疾病对身体的伤害相比,几乎可以忽略不计,用药利大于蔽。
而且,医生会根据心理疾病的轻重缓急选择治疗方案,很多情况下,并不需要用药;如果医生已经建议用药,而患者仍一意孤行,就是把自己置于危险境地。针对不同情况,用药有不同疗程,在完成疗程后就可以停药,所以无需过度担心。


抑郁症的病因

抑郁症的病因有很多,主要有性格因素、 心理因素、生理因素导致的。性格因素患者一般具有抑郁型人格障碍,其主要表现为情绪低落、寡言少语、喜欢思考、精神不足,凡事都看得十分悲观,回忆过去的时候经常会谴责自己,面对困难重重的现实又失去信心。社会心理因素主要表现为,如人际关系紧张、父亲的争吵,离异、亲人的分别、意外的伤残、工作困难等。生理学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面。另外,患严重躯体疾病的患者经常对疾病或是死亡持担心、焦虑的态度,以致心情苦闷、沮丧、抑郁,从而诱发抑郁症。如果生活比较顺利,抑郁症的患病率就会明显下降。

抑郁症的表现

抑郁症的表现是多方面的,但主要有心境低落、思维迟缓、意志减退等。

1.心境低落

主要表现为显著而持久的情感低落,抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退,重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上,患者会出现自我评价降低,产生无用感、无望感、无助感和无价值感,常伴有自责自罪,严重者出现罪恶妄想和疑病妄想,部分患者可出现幻觉。

2.思维迟缓

患者思维联想速度缓慢,反应迟钝,思路闭塞,自觉“脑子好像是生了锈的机器”,“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少,语速明显减慢,声音低沉,对答困难,严重者交流无法顺利进行。

3.意志减退

患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢,生活被动、疏懒,不想做事,不愿和周围人接触交往,常独坐一旁,或整日卧床,闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾,蓬头垢面、不修边幅,甚至发展为不语、不动、不食,称为“抑郁性木僵”,但仔细精神检查,患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者,可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。调查显示,我国每年有28.7万人死于自杀,其中63%有精神障碍,40%患有抑郁症。 [3]  因抑郁症而自杀的不乏名人,包括梵高、海明威、三毛、张国荣、 [3]  徐行、李晓、罗宾?威廉姆斯、乔任梁等 [4]  。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头,认为“结束自己的生命是一种解脱”,“自己活在世上是多余的人”,并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状,应提高警惕。

抑郁症的心理治疗

1、解决不了的事情先丢在一边     这个世界上,不如意的事情十之八九。自己解决不了的事情先扔在一边。困难只是暂时的困难,你在过几年再回头看,你会发现其实现在的困难没有什么。要有乐观精神,每一天都是新的。

2、做自己喜欢做的事情     在自己心情抑郁的时候,去做自己喜欢的事情,会感觉心情很愉悦,这有助于消除抑郁情绪。比如打乒乓球、踢足球、打篮球。这些都是会令人很开心的运动。或者去看一部好的电影、小说。这些都有助于消除抑郁情绪。

3、拥有充足的睡眠     抑郁症患者很多都有睡眠障碍,或者表现为入睡困难、早醒。然后失眠又进一步的加重抑郁。拥有充足的睡眠有助于消除抑郁情绪。每天6~8小时的睡眠,有助于抑郁情绪的恢复,每天早晨醒来会感觉很舒畅、感觉充满精力。


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